Thursday, May 2, 2013
Manipulación del Comportamiento...Despertar del Gigante Dormido en Tí
by Ivo Gavranovich
Hoy les hablaré sobre un avance más de la neurociencia. Se trata del poder aumentar la capacidad del ser humano para el control de sí mismo. Además les hablaré sobre una forma experimental para curar la dependencia de drogas en ratas, cuyos resultados se pueden extrapolar a los seres humanos con problemas de adicción a las drogas.
La adicción a las drogas puede ser curada con un tratamiento simple que haga despertar una parte ociosa del cerebro del adicto, los investigadores informaron de que fueron capaces de poner fin a la búsqueda de drogas en ratas adictas a la cocaína. Dijeron que lo hacían con luz láser mediante la activación de una parte del cerebro de los animales, conocida como corteza pre frontal.
Durante varias semanas, los investigadores suministraron droga a un grupo de ratas. Los animales se convirtieron rápidamente en dependientes de la cocaína. Luego, las ratas recibieron una descarga eléctrica leve pero desagradable en una de sus patas, cada vez que intentaban conseguir más cocaína.
Antonello Bonci, director científico del Instituto Nacional de los Estados Unidos sobre el Abuso de Drogas, estuvo involucrado en el estudio. Dice que después de los choques eléctricos, el 70 por ciento de las ratas detuvo su búsqueda de más cocaína. Pero el 30 por ciento restante, continuó mostrando un hambre adictivo hacia la droga.
Los investigadores compararon la reacción de las neuronas de la corteza pre frontal del cerebro en los dos grupos de ratas. Se sabe que esta zona está implicada en la actividad cerebral más alta. Esto incluye la toma de decisiones, el control del comportamiento planificado y el control de voluntad para cambiar de opinión.
Los científicos descubrieron que las ratas adictas que continuaban mostrando su adicción a la droga, habían reducido actividad en la parte de la corteza pre frontal llamada prelimbic. En otras palabras, mediante imágenes de resonancia magnética observaron que el área mostró debilidad en los procesos de autocontrol necesarias para resistir a la droga.
Por lo tanto, los científicos desarrollaron un plan para aumentar la capacidad del animal para el control de sí mismo. El primer paso fue inyectar, en el área del cerebro en cuestión, un virus inofensivo portador de una proteína que responde a la luz. Después de varias semanas, los científicos colocaron un pequeño dispositivo de fibra óptica en la misma zona del cerebro y enviaron luz para activar la zona ociosa.
El Dr. Antonello Bonci elogió los resultados y dijo:
"Cuando se encendía alguna actividad en esta corteza pre frontal, pudimos ver que la búsqueda compulsiva de cocaína se había ido."
Los investigadores también realizaron el proceso a la inversa. Es decir, utilizaron el mismo método de manipulación de la descarga neuronal en la corteza pre frontal en las ratas que habían cambiado su comportamiento adictivo que pertenecían al grupo del 70 por ciento. Luego, volvieron a ser solicitantes de cocaína.
El Dr. Bonci dice que ahora los investigadores están diseñando pruebas clínicas humanas para la estimulación cerebral electromagnética no invasiva. Él dice que están haciendo esto para aumentar el inactivo de la corteza pre frontal en los usuarios de drogas.
También dice que el plan es la realización de pruebas con humanos en un futuro cercano. En esos ensayos se trata de hacer que los adictos a la cocaína pierdan el interés y la necesidad de la droga.
Si podemos, mediante manipulación del cerebro humano, curar la adición a las drogas, podemos entonces estar más cerca al hecho de despertar al gigante dormido en tí.
Thursday, February 28, 2013
El Cerebro y los Videojuegos
by Ivo Gavranovich
Podrá Usted molestarse con sus hijos por pasar muchas horas frente a una consola de videojuegos, y hasta pensar que los videojuegos juegan un papel negativo en las personas que los usan. Si es así, se sorprenderá escuchar lo siguiente.
TEDTalk revela lo que le pasa al cerebro en los videojuegos, y en realidad no es nada malo. De hecho, si no se exagera con el tiempo de exposición a estos juegos, es una buena noticia para sus hijos, y tal vez para los adultos también. Los videojuegos pueden tener un impacto positivo en la vista, la atención, la multitarea, y más. Es fascinante ver este vídeo para aprender cómo los científicos están rastreando el impacto de los videojuegos, y lo que tiene que suceder para que los mismos sean aún más beneficioso y divertidos en el futuro.
Vea aquí el vídeo.
by Ivo Gavranovich
Podrá Usted molestarse con sus hijos por pasar muchas horas frente a una consola de videojuegos, y hasta pensar que los videojuegos juegan un papel negativo en las personas que los usan. Si es así, se sorprenderá escuchar lo siguiente.
TEDTalk revela lo que le pasa al cerebro en los videojuegos, y en realidad no es nada malo. De hecho, si no se exagera con el tiempo de exposición a estos juegos, es una buena noticia para sus hijos, y tal vez para los adultos también. Los videojuegos pueden tener un impacto positivo en la vista, la atención, la multitarea, y más. Es fascinante ver este vídeo para aprender cómo los científicos están rastreando el impacto de los videojuegos, y lo que tiene que suceder para que los mismos sean aún más beneficioso y divertidos en el futuro.
Vea aquí el vídeo.
Wednesday, January 16, 2013
Ciudadano 7 Mil Millones, Un Llamado de Atención
A finales de octubre de 2011 nació el ciudadano 7 mil millones. Diferentes organismos internacionales como la ONU vaticinan que en 40 años llegaremos a los 9.000 millones. Hoy, nos preguntamos hasta cuándo va a seguir creciendo la humanidad. Y más todavía: ¿cabemos todos en un planeta de recursos finitos?
A finales de octubre de 2011 nació el ciudadano 7 mil millones. Diferentes organismos internacionales como la ONU vaticinan que en 40 años llegaremos a los 9.000 millones. Hoy, nos preguntamos hasta cuándo va a seguir creciendo la humanidad. Y más todavía: ¿cabemos todos en un planeta de recursos finitos?
Monday, July 11, 2011
Entrenamiento del Cerebro
por Ivo Gavranovich
Hace años, la ciencia del cerebro era un misterio. Hoy en día, sabemos bastante sobre el cerebro humano. Por ejemplo, hoy sabemos que:
* Nuestro cerebro tiene la capacidad permanente para adaptarse y ampliarse. No importa la edad que tenemos, nuestro cerebro está siempre buscando nuevas y mejores formas para reorganizar las vías nerviosas (autopistas de la información, si se quiere llamarlas) e incluso construir otras nuevas.
* Estas "autopistas de la información" neuronales, son la base de nuestras habilidades cognitivas. Habilidades cognitivas, no sólo constituyen el IQ (coeficiente intelectual), sino que también determinan la eficiencia con que somos capaces de procesar la información en cada área de nuestras vidas.
* No importa la edad que tenemos, nuestra capacidad mental (e incluso nuestro IQ) No son "inamovibles". Debido a que el cerebro siempre está en constante adaptación y creación, nuestra capacidad de pensar, recordar y aprender nunca es estática, siempre puede ser actualizado y mejorado.
La habilidad del cerebro para adaptarse y crecer se llama "neuroplasticidad". La neuroplasticidad es la ciencia que está detrás del entrenamiento del cerebro.
El entrenamiento del cerebro es una manera simple y poderosa para mejorar la capacidad de una persona para aprender más rápido, más fácil y mejor. El cerebro procesa la información a través de una compleja red de células nerviosas llamadas neuronas. A medida que aprendemos, agrupaciones de neuronas trabajan juntas para lograr el aprendizaje o realizar tareas de pensamiento. La investigación muestra que algunas neuronas adicionales cercanas, son involucradas en este proceso cuando la tarea es nueva o desconocida, o cuando el aprendizaje demanda una mayor intensidad. Una vez que la tarea es dominada, las neuronas prestadas son liberadas para volver a sus deberes habituales. Sin embargo, las ganancias en eficiencia y velocidad de procesamiento, requeridos para esa tarea, quedaron insumidas e hicieron las tareas de aprendizaje más fáciles.
Neuroplasticidad, define la capacidad del cerebro para cambiar y modificar la actividad de las neuronas y sus conexiones, en respuesta a la demanda de un mayor aprendizaje. La materia gris en realidad puede encogerse o engrosarse, además las conexiones neuronales pueden ser olvidadas y repotenciadas, o se pueden debilitar sobre la base de ciertas actividades ambientales. Se puede aprovechar la neuroplasticidad, mediante el entrenamiento del cerebro con ejercicios especialmente diseñados, para promover el fortalecimiento y el crecimiento rápido de las conexiones neuronales.
Para realizar estos ejercicios, el cerebro se ve obligado a fortalecer, reorganizar e incluso crear nuevas vías neuronales. En otras palabras, el entrenamiento "reconecta" el cerebro para tener un rendimiento más eficiente que antes.
Habilidades cognitivas, tales como memoria, atención, procesamiento sensorial y el razonamiento, se pueden aumentar con un entrenamiento apropiado. Esto aumenta la función cerebral y produce recuerdos más precisos, rápido procesamiento, y hace más fácil el aprendizaje. El entrenamiento del cerebro refuerza cada una de las habilidades cognitivas (que son como los engranajes de un sistema) que hacen que el proceso de aprendizaje corra más fluído. La clave es, ser capaz de identificar con precisión el ejercicio correcto para el mecanismo cerebral que deseamos mejorar.
El entrenamiento del cerebro refuerza las habilidades individuales de aprendizaje. La información se convierte en conocimiento a través de un camino que se basa en las habilidades cognitivas individuales, tales como el procesamiento auditivo y visual y la memoria. Diferentes combinaciones de habilidades son requeridas según los desafíos de aprendizaje diferentes. Si las habilidades requeridas son débiles, el aprendizaje (que se basa en cada habilidad particular) se verá afectado.
Según el Dr. John Ratey la Escuela Médica de Harvard y autor de A User’s Guide to the Brain (Una Guía de Usuario para el Cerebro), usando su cerebro lo mantiene con vitalidad y en crecimiento; y no usarlo, lo lleva a la decadencia. Dr. Ratey concluye que, "por primera vez, estamos aprendiendo a ver las debilidades mentales, como sistemas físicos que necesitan de entrenamiento y práctica."
Utilizando tecnología de resonancia magnética, que crea imágenes detalladas del cerebro en funcionamiento, los científicos han documentado que, por citar un ejemplo, los cerebros de los "buenos" lectores y de los “pobres” lectores están "programados" para funcionar de manera diferente.
El entrenamiento del cerebro puede ser aplicado con éxito en casos como estos:
* Estudiantes con bajo rendimiento académico que se encuentran por debajo de nivel que les corresponde y necesitan mejorar.
* Niños y adultos que buscan un aprendizaje competitivo o ventaja de rendimiento. Se ha encontrado que el IQ (coeficiente intelectual) se puede aumentar hasta en 15 puntos.
* Atletas de alta competición que buscan una ventaja "mental" en su disciplina.
* Personas que buscan mejorar la habilidad de lectura y fluidez verbal.
* Niños con trastornos del desarrollo, tipo autismo, o ciertos retrasos mentales, que se someten a estos tratamientos con resultados positivos.
* Personas con lesión cerebral traumática, para recuperar la función mental perdida.
* Adultos mayores que desean prevenir enfermedades relacionadas con la edad, como pérdida de memoria y deterioro mental en general.
Hace años, la ciencia del cerebro era un misterio. Hoy en día, sabemos bastante sobre el cerebro humano. Por ejemplo, hoy sabemos que:
* Nuestro cerebro tiene la capacidad permanente para adaptarse y ampliarse. No importa la edad que tenemos, nuestro cerebro está siempre buscando nuevas y mejores formas para reorganizar las vías nerviosas (autopistas de la información, si se quiere llamarlas) e incluso construir otras nuevas.
* Estas "autopistas de la información" neuronales, son la base de nuestras habilidades cognitivas. Habilidades cognitivas, no sólo constituyen el IQ (coeficiente intelectual), sino que también determinan la eficiencia con que somos capaces de procesar la información en cada área de nuestras vidas.
* No importa la edad que tenemos, nuestra capacidad mental (e incluso nuestro IQ) No son "inamovibles". Debido a que el cerebro siempre está en constante adaptación y creación, nuestra capacidad de pensar, recordar y aprender nunca es estática, siempre puede ser actualizado y mejorado.
La habilidad del cerebro para adaptarse y crecer se llama "neuroplasticidad". La neuroplasticidad es la ciencia que está detrás del entrenamiento del cerebro.
El entrenamiento del cerebro es una manera simple y poderosa para mejorar la capacidad de una persona para aprender más rápido, más fácil y mejor. El cerebro procesa la información a través de una compleja red de células nerviosas llamadas neuronas. A medida que aprendemos, agrupaciones de neuronas trabajan juntas para lograr el aprendizaje o realizar tareas de pensamiento. La investigación muestra que algunas neuronas adicionales cercanas, son involucradas en este proceso cuando la tarea es nueva o desconocida, o cuando el aprendizaje demanda una mayor intensidad. Una vez que la tarea es dominada, las neuronas prestadas son liberadas para volver a sus deberes habituales. Sin embargo, las ganancias en eficiencia y velocidad de procesamiento, requeridos para esa tarea, quedaron insumidas e hicieron las tareas de aprendizaje más fáciles.
Neuroplasticidad, define la capacidad del cerebro para cambiar y modificar la actividad de las neuronas y sus conexiones, en respuesta a la demanda de un mayor aprendizaje. La materia gris en realidad puede encogerse o engrosarse, además las conexiones neuronales pueden ser olvidadas y repotenciadas, o se pueden debilitar sobre la base de ciertas actividades ambientales. Se puede aprovechar la neuroplasticidad, mediante el entrenamiento del cerebro con ejercicios especialmente diseñados, para promover el fortalecimiento y el crecimiento rápido de las conexiones neuronales.
Para realizar estos ejercicios, el cerebro se ve obligado a fortalecer, reorganizar e incluso crear nuevas vías neuronales. En otras palabras, el entrenamiento "reconecta" el cerebro para tener un rendimiento más eficiente que antes.
Habilidades cognitivas, tales como memoria, atención, procesamiento sensorial y el razonamiento, se pueden aumentar con un entrenamiento apropiado. Esto aumenta la función cerebral y produce recuerdos más precisos, rápido procesamiento, y hace más fácil el aprendizaje. El entrenamiento del cerebro refuerza cada una de las habilidades cognitivas (que son como los engranajes de un sistema) que hacen que el proceso de aprendizaje corra más fluído. La clave es, ser capaz de identificar con precisión el ejercicio correcto para el mecanismo cerebral que deseamos mejorar.
El entrenamiento del cerebro refuerza las habilidades individuales de aprendizaje. La información se convierte en conocimiento a través de un camino que se basa en las habilidades cognitivas individuales, tales como el procesamiento auditivo y visual y la memoria. Diferentes combinaciones de habilidades son requeridas según los desafíos de aprendizaje diferentes. Si las habilidades requeridas son débiles, el aprendizaje (que se basa en cada habilidad particular) se verá afectado.
Según el Dr. John Ratey la Escuela Médica de Harvard y autor de A User’s Guide to the Brain (Una Guía de Usuario para el Cerebro), usando su cerebro lo mantiene con vitalidad y en crecimiento; y no usarlo, lo lleva a la decadencia. Dr. Ratey concluye que, "por primera vez, estamos aprendiendo a ver las debilidades mentales, como sistemas físicos que necesitan de entrenamiento y práctica."
Utilizando tecnología de resonancia magnética, que crea imágenes detalladas del cerebro en funcionamiento, los científicos han documentado que, por citar un ejemplo, los cerebros de los "buenos" lectores y de los “pobres” lectores están "programados" para funcionar de manera diferente.
El entrenamiento del cerebro puede ser aplicado con éxito en casos como estos:
* Estudiantes con bajo rendimiento académico que se encuentran por debajo de nivel que les corresponde y necesitan mejorar.
* Niños y adultos que buscan un aprendizaje competitivo o ventaja de rendimiento. Se ha encontrado que el IQ (coeficiente intelectual) se puede aumentar hasta en 15 puntos.
* Atletas de alta competición que buscan una ventaja "mental" en su disciplina.
* Personas que buscan mejorar la habilidad de lectura y fluidez verbal.
* Niños con trastornos del desarrollo, tipo autismo, o ciertos retrasos mentales, que se someten a estos tratamientos con resultados positivos.
* Personas con lesión cerebral traumática, para recuperar la función mental perdida.
* Adultos mayores que desean prevenir enfermedades relacionadas con la edad, como pérdida de memoria y deterioro mental en general.
Tuesday, May 31, 2011
Somos lo que los demás esperan que seamos
por Ivo Gavranovich
El título de este artículo nos lleva a hablar del efecto Pigmalión, también conocido como de las profecías autocumplidas. En una investigación, se le dijo a varios profesores que iban a dar clases a un grupo de alumnos muy brillantes, con un cociente intelectual elevado. En realidad, los alumnos habían sido elegidos al azar. Paralelamente, a los mismos profesores se les dijo que iban también a dar clases a otro grupo de alumnos con desempeño normal, nada extraordinario que habían sido elegidos al azar. Los resultados de esta investigación fueron que el grupo de alumnos que se habían considerado más capacitados, obtuvieron un progreso mayor al final de curso en comparación con el grupo que se habían considerado alumnos con coeficiente intelectual normal. Es que claro, los profesores al considerar más inteligentes a ciertos estudiantes, tienden a rendir mejor con ellos.
Las profecías autocumplidas forman parte de las primeras impresiones que una persona se forma sobre otra o un grupo de ellas. Si crees que alguien va a actuar de una determinada manera, lo más probable es que le transmitas de forma no verbal tus expectativas y que esa persona actúe de acuerdo con ellas. Una persona que admite que la gente le rechaza o lo evita, seguro que actúa tímidamente con los demás cuando se relaciona; por ejemplo, no mira a la cara, tiene una postura encogida y rígida, habla de cosas negativas, etc. Los demás al ver esto, es normal que cumplan sus expectativas; es decir, que le confirmen sus temores.
El Efecto Pigmalión se puede utilizar para tener resultados positivos o negativos. Por ejemplo, algunos vendedores lo usan de forma muy positiva, cotidianamente con éxito. Basta con imaginar que las cosas van a funcionar de forma correcta a la hora de vender.
Para profundizar un poco más sobre este efecto, los invito a leer en wikipedia.
El título de este artículo nos lleva a hablar del efecto Pigmalión, también conocido como de las profecías autocumplidas. En una investigación, se le dijo a varios profesores que iban a dar clases a un grupo de alumnos muy brillantes, con un cociente intelectual elevado. En realidad, los alumnos habían sido elegidos al azar. Paralelamente, a los mismos profesores se les dijo que iban también a dar clases a otro grupo de alumnos con desempeño normal, nada extraordinario que habían sido elegidos al azar. Los resultados de esta investigación fueron que el grupo de alumnos que se habían considerado más capacitados, obtuvieron un progreso mayor al final de curso en comparación con el grupo que se habían considerado alumnos con coeficiente intelectual normal. Es que claro, los profesores al considerar más inteligentes a ciertos estudiantes, tienden a rendir mejor con ellos.
Las profecías autocumplidas forman parte de las primeras impresiones que una persona se forma sobre otra o un grupo de ellas. Si crees que alguien va a actuar de una determinada manera, lo más probable es que le transmitas de forma no verbal tus expectativas y que esa persona actúe de acuerdo con ellas. Una persona que admite que la gente le rechaza o lo evita, seguro que actúa tímidamente con los demás cuando se relaciona; por ejemplo, no mira a la cara, tiene una postura encogida y rígida, habla de cosas negativas, etc. Los demás al ver esto, es normal que cumplan sus expectativas; es decir, que le confirmen sus temores.
El Efecto Pigmalión se puede utilizar para tener resultados positivos o negativos. Por ejemplo, algunos vendedores lo usan de forma muy positiva, cotidianamente con éxito. Basta con imaginar que las cosas van a funcionar de forma correcta a la hora de vender.
Para profundizar un poco más sobre este efecto, los invito a leer en wikipedia.
Wednesday, May 4, 2011
Las Creencias son el Origen de tu Ansiedad
Por Ivo Gavranovich
Tú puedes tener las más maravillosas técnicas, tener una extraordinaria capacidad para comprender y dominar lo que haces, haber asistido a cursos, congresos y haberte leído miles de libros. Tú puedes ser capaz de entender todo el proceso para operar en la bolsa de valores, por citar un ejemplo, y tener toda la técnica, el conocimiento, y las herramientas para ganar dinero en ella, pero a menos que las creencias sobre las inversiones en bolsa estén en concordancia con lo que deseas, los nuevos procesos que apliques no funcionarán.
Si tú no cambias tus creencias, los procesos no funcionarán, porque te estarías transmitiendo, por ejemplo, la idea de que sólo si estás pegado en la pantalla de tu ordenador, mirando los gráficos de precios, conseguirás ganar dinero en la bolsa.
Tú puedes cambiar el entorno de una situación o a una persona, modificar tus conductas, cambiar tus estrategias, pero si además no cambias tus propias creencias, no vas a conseguir nada de lo que quieres.
Ahora bien, no toda ansiedad es mala. Hay dos tipos de ansiedad. La ansiedad que cumple una función positiva, que nos ayuda a identificar y manejar riesgos reales. Y también existe, la ansiedad que cumple una función negativa, que nos bloquea y nos conduce al fracaso.
La ansiedad es la respuesta que tenemos los seres humanos cuando nuestro cerebro detecta que existe un peligro que pone en riesgo una parte de nuestra vida.
Sin embargo, nuestro cerebro nos juega malas pasadas de vez en cuando. ¿Qué pasa si nuestro cerebro interpreta como peligroso algo que quizás es inofensivo. Entonces, envía inmediatamente síntomas de ansiedad. En este caso, la ansiedad sería del tipo negativa.
Por otro lado, si existe un peligro real, la ansiedad hace que huyamos para ponernos a salvo de ese peligro. En este caso, estamos hablando de que la ansiedad cumple una función positiva. Un ejemplo de este caso podría citar a las personas que alimentan a los leones en un zoológico; si hacen caso omiso a su ansiedad y como resultado no tienen cuidado a la hora de realizar su trabajo, seguro que saldrán dañados de esta misión.
De aquí en adelante, vamos a profundizar un poco más sobre la ansiedad que cumple una función negativa, que es la que nos trae problemas. Esta ansiedad es la consecuencia de que no hemos sabido adaptarnos a cambios que se han producido en nuestra vida producto de nuevos emprendimientos, ya que tenemos algunas creencias limitantes sobre éstos.
Veámos la analogía entre la manera de funcionar de la ansiedad con la manera de funcionar del cerebro. Para el cerebro, cuando algo tiene especial importancia, éste produce una respuesta emocional. Sin importar si la respuesta es positiva o negativa, el cerebro repite la misma respuesta emocional ante el mismo estímulo externo, tantas veces como se presente. Por ejemplo, ante un aroma o una canción que nos recuerda algo especial, se viene automáticamente el recuerdo, positivo o negativo, a nuestro cerebro.
La ansiedad funciona de la misma manera. La reacción de miedo está anclada o enganchada a un determinado estímulo externo. La ansiedad produce una serie de síntomas en el sistema nervioso con la finalidad de poner a salvo la parte de nuestra vida que está comprometida. Síntomas como sudoración, palpitación, taquicardia, falta de aire, siento un “nudo en el corazón”, frustración, son algunos ejemplos de ansiedad. Ya hemos dicho que esto es bueno si el riesgo es real. Pero es un problema si el riesgo es inexistente o mínimo en comparación con lo positivo que podamos obtener de la situación. Una vez que la ansiedad se ha anclado en tu interior, cada vez habrá más estímulos que te produzcan esta reacción de ansiedad.
La ansiedad no tiene un origen genético, ni se hereda. La ansiedad no tiene un origen orgánico ni biológico. Algunos laboratorios farmacéuticos dicen que han descubierto una u otra pastilla que te salva de la ansiedad, y hasta tenemos algunos psicólogos que las recetan a sus pacientes. Pero, lo cierto es que la ansiedad depende de tus creencias y por lo tanto, los nuevos procesos funcionarán sólo si cambias tus creencias.
Por lo tanto, la mejor forma de combatir la ansiedad (negativa), es cambiando tus creencias limitantes, por otras que estén en concordancia con tus deseos.
Tú puedes tener las más maravillosas técnicas, tener una extraordinaria capacidad para comprender y dominar lo que haces, haber asistido a cursos, congresos y haberte leído miles de libros. Tú puedes ser capaz de entender todo el proceso para operar en la bolsa de valores, por citar un ejemplo, y tener toda la técnica, el conocimiento, y las herramientas para ganar dinero en ella, pero a menos que las creencias sobre las inversiones en bolsa estén en concordancia con lo que deseas, los nuevos procesos que apliques no funcionarán.
Si tú no cambias tus creencias, los procesos no funcionarán, porque te estarías transmitiendo, por ejemplo, la idea de que sólo si estás pegado en la pantalla de tu ordenador, mirando los gráficos de precios, conseguirás ganar dinero en la bolsa.
Tú puedes cambiar el entorno de una situación o a una persona, modificar tus conductas, cambiar tus estrategias, pero si además no cambias tus propias creencias, no vas a conseguir nada de lo que quieres.
Ahora bien, no toda ansiedad es mala. Hay dos tipos de ansiedad. La ansiedad que cumple una función positiva, que nos ayuda a identificar y manejar riesgos reales. Y también existe, la ansiedad que cumple una función negativa, que nos bloquea y nos conduce al fracaso.
La ansiedad es la respuesta que tenemos los seres humanos cuando nuestro cerebro detecta que existe un peligro que pone en riesgo una parte de nuestra vida.
Sin embargo, nuestro cerebro nos juega malas pasadas de vez en cuando. ¿Qué pasa si nuestro cerebro interpreta como peligroso algo que quizás es inofensivo. Entonces, envía inmediatamente síntomas de ansiedad. En este caso, la ansiedad sería del tipo negativa.
Por otro lado, si existe un peligro real, la ansiedad hace que huyamos para ponernos a salvo de ese peligro. En este caso, estamos hablando de que la ansiedad cumple una función positiva. Un ejemplo de este caso podría citar a las personas que alimentan a los leones en un zoológico; si hacen caso omiso a su ansiedad y como resultado no tienen cuidado a la hora de realizar su trabajo, seguro que saldrán dañados de esta misión.
De aquí en adelante, vamos a profundizar un poco más sobre la ansiedad que cumple una función negativa, que es la que nos trae problemas. Esta ansiedad es la consecuencia de que no hemos sabido adaptarnos a cambios que se han producido en nuestra vida producto de nuevos emprendimientos, ya que tenemos algunas creencias limitantes sobre éstos.
Veámos la analogía entre la manera de funcionar de la ansiedad con la manera de funcionar del cerebro. Para el cerebro, cuando algo tiene especial importancia, éste produce una respuesta emocional. Sin importar si la respuesta es positiva o negativa, el cerebro repite la misma respuesta emocional ante el mismo estímulo externo, tantas veces como se presente. Por ejemplo, ante un aroma o una canción que nos recuerda algo especial, se viene automáticamente el recuerdo, positivo o negativo, a nuestro cerebro.
La ansiedad funciona de la misma manera. La reacción de miedo está anclada o enganchada a un determinado estímulo externo. La ansiedad produce una serie de síntomas en el sistema nervioso con la finalidad de poner a salvo la parte de nuestra vida que está comprometida. Síntomas como sudoración, palpitación, taquicardia, falta de aire, siento un “nudo en el corazón”, frustración, son algunos ejemplos de ansiedad. Ya hemos dicho que esto es bueno si el riesgo es real. Pero es un problema si el riesgo es inexistente o mínimo en comparación con lo positivo que podamos obtener de la situación. Una vez que la ansiedad se ha anclado en tu interior, cada vez habrá más estímulos que te produzcan esta reacción de ansiedad.
La ansiedad no tiene un origen genético, ni se hereda. La ansiedad no tiene un origen orgánico ni biológico. Algunos laboratorios farmacéuticos dicen que han descubierto una u otra pastilla que te salva de la ansiedad, y hasta tenemos algunos psicólogos que las recetan a sus pacientes. Pero, lo cierto es que la ansiedad depende de tus creencias y por lo tanto, los nuevos procesos funcionarán sólo si cambias tus creencias.
Por lo tanto, la mejor forma de combatir la ansiedad (negativa), es cambiando tus creencias limitantes, por otras que estén en concordancia con tus deseos.
Monday, November 8, 2010
El Éxito No se Hereda, Se Crea
por Ivo Gavranovich
He encontrado un artículo interesante Six Keys to Being Excellent at Anything (Las Seis Claves Para Ser Excelente En Todo) publicado en la revista Harvard Business Review. El cual nos habla de diversos estudios sobre el rendimiento humano, donde concluyen que el éxito no depende de las habilidades adquiridas a través de las ventajas genéticas. Es decir, el éxito no se hereda, por lo tanto cualquiera puede obtener excelentes rendimientos en lo que se proponga. Más bien, el éxito depende del trabajo bien hecho, el esfuerzo y el compromiso. Así que si sueñas en convertirte en campeón olímpico de atletismo, debes saber que lo puedes conseguir, y también debes saber que debes de dejar de soñar para PASAR A LA ACCION y TRABAJAR muy fuerte.
El mencionado artículo se basa en diversos estudios, en especial el de Anders Ericsson, de quien podría decirse que es uno de los principales investigadores del mundo del alto rendimiento. Durante más de dos décadas, Ericsson ha llegado a la conclusión de que no es heredado el talento que determina lo bien que te desempeñas en algo, sino más bien en lo duro que estás dispuesto a trabajar. Numerosos investigadores están de acuerdo en que diez mil horas de práctica, son el mínimo necesario para lograr experiencia en cualquier dominio complejo. ¡Diez mil horas!
Hay algo maravilloso que potencia el rendimiento humano, y es nuestra mente. La mente tiene una capacidad extraordinaria de influir en nuestros propios resultados. Pero eso no es suficiente. Una de las conclusiones centrales de Ericsson es que la práctica no sólo es el ingrediente más importante en el logro de la excelencia, sino también el más difícil y el menos agradable. Obvio, a quién le gusta trabajar diez mil horas sin un premio al frente? Sólo con la posibilidad de que al final lo podrás conseguir.
Si quieres ser realmente bueno en algo, tienes que comprometerte a empujar más allá de tu zona de confort, junto con frustración, lucha, retrocesos y fracasos. La recompensa es la gran satisfacción al final del camino.
Estas son las seis claves para alcanzar la excelencia que se han encontrado:
1. Perseguir lo que amas. La pasión es un motivador increíble. Su combustible: enfocarte, resistir y perseverar.
2. Haz el trabajo más duro primero. Todos se mueven por instinto hacia el placer y lejos del dolor. Sobre este punto, la mayoría de los estudios han encontrado que demorar la gratificación y hacer la tarea de practicar por las mañanas, antes de hacer cualquier otra cosa, es redituable. Es en ese momento del día, cuando el ser humano tiene la mayor cantidad de energía y la menor cantidad de distracciones.
3. Practica intensamente, sin interrupción por períodos cortos de no más de noventa minutos y luego toma un descanso. Noventa minutos parece ser el tiempo máximo que un ser humano puede aportar el máximo nivel de atención a cualquier actividad. Otra evidencia igual de fuerte es que los grandes artistas practican no más de cuatro horas y media al día.
4. Busca los consejos de expertos en dosis intermitentes. Cuanto más simple y más precisa la retroalimentación, más precisos son los ajustes. Demasiados o continuos comentarios, pueden crear una sobrecarga cognitiva: aumentan la ansiedad e interfieren con el aprendizaje.
5. Toma descansos regulares de renovación. Empújate fuera de tu zona de confort, y luego descansa intensamente. Un descanso después de un gran esfuerzo, no sólo proporciona una oportunidad para recuperar energías, sino también para metabolizar e incorporar el aprendizaje. Es también durante el reposo, que el hemisferio derecho de nuestra mente es el dominante. El hemisferio derecho, es el responsable de la creatividad e imaginación, elementos fundamentales para conseguir metas.
6. Ritualiza la práctica. Voluntad y disciplina son fundamentales. El investigador Roy Baumeister ha encontrado que la mejor manera de asegurar que vas a asumir tareas difíciles es ritualizarlas. Así cada vez que vas a realizarla otra vez, no tienes que gastar más energías pensando en ella.
Aquí lo tienen queridos lectores. No se trata de ningún secreto, es puro sentido común: trabajo duro, re-potenciado con la mente.
Wednesday, November 3, 2010
Cambio De Paradigmas, Una Necesidad
por Ivo Gavranovich
Mi amigo y compañero de ruta Juanjo, me permitió publicar en éste mi blog, uno de sus más recientes artículos de su sitio web titulado "El sueño americano: la pesadilla de la crisis actual." El artículo captó rápidamente mi atención por su interesante relato de las causas y efectos que nos está dejando en el mundo la crisis económica y financiera actual.
El sitio web de Juanjo me gusta por su manera de enfocar la vida en tiempos de crisis, cuando todo parece color hormiga, es cuando más necesitamos de estas formas de pensar optimista. La creatividad, la inventiva, nace en los tiempos de crisis. No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo, decía Einstein. La mayoría de las veces, necesitamos de un disparador para cambiar.
Bueno, pasemos al referido artículo donde en su primera parte nos habla sobre la manera que Hollywood aportó en crear una falsa creencia en la sociedad mundial que distrajo al ser humano para distinguir entre lo realmente valioso de lo superficial, creando así una crisis de valores. Esta carencia de valores, es la real causante de la crisis económica y financiera actual. Es también por esto, que se le está llamando a ésta, una crisis estructural, y no una crisis cíclica. Finalmente Juanjo en su artículo, nos invoca al cambio de paradigmas que necesitamos para salir triunfantes de ésta, y es en este punto donde hay que resaltar lo positivo sobre las crisis: aquello de que son necesarias para la evolución humana.
Sin más preámbulo, aquí les dejo el artículo prometido.
Mi amigo y compañero de ruta Juanjo, me permitió publicar en éste mi blog, uno de sus más recientes artículos de su sitio web titulado "El sueño americano: la pesadilla de la crisis actual." El artículo captó rápidamente mi atención por su interesante relato de las causas y efectos que nos está dejando en el mundo la crisis económica y financiera actual.
El sitio web de Juanjo me gusta por su manera de enfocar la vida en tiempos de crisis, cuando todo parece color hormiga, es cuando más necesitamos de estas formas de pensar optimista. La creatividad, la inventiva, nace en los tiempos de crisis. No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo, decía Einstein. La mayoría de las veces, necesitamos de un disparador para cambiar.
Bueno, pasemos al referido artículo donde en su primera parte nos habla sobre la manera que Hollywood aportó en crear una falsa creencia en la sociedad mundial que distrajo al ser humano para distinguir entre lo realmente valioso de lo superficial, creando así una crisis de valores. Esta carencia de valores, es la real causante de la crisis económica y financiera actual. Es también por esto, que se le está llamando a ésta, una crisis estructural, y no una crisis cíclica. Finalmente Juanjo en su artículo, nos invoca al cambio de paradigmas que necesitamos para salir triunfantes de ésta, y es en este punto donde hay que resaltar lo positivo sobre las crisis: aquello de que son necesarias para la evolución humana.
Sin más preámbulo, aquí les dejo el artículo prometido.
Tuesday, October 26, 2010
Reconectando Tu Éxito
por Ivo GavranovichImagina por un momento una central telefónica de las primeras que se inventaron, de aquellas que con marcar la central y levantar el auricular de tu teléfono, las operadoras te comunicaban con el número que querías. Ellas manualmente conectaban el terminal del cable que te correspondía con el del otro abonado.
Ahora bien, eso mismo puedes hacer con tu mente. Tu mismo tienes el poder de reconectar las redes neuronales que no trabajan como quisieras.
El cerebro humano tiene creadas esas redes en la memoria. Cada hecho ocurrido en el pasado tiene asociado un sentimiento o emoción instalado en tu subconsciente. Es claro que este sentimiento puede actuar a tu favor o en tu contra, ser limitante o ser liberador. Como la conexión funciona en los dos sentidos, también se da el caso que cada sentimiento o emoción instalado en el pasado, esta conectado a un hecho ocurrido en ese momento. Adicionalmente es necesario tener en cuenta que los seres humanos evocamos el pasado en forma de ideas o pensamientos.
Resumiendo, cada combinación de ideas o hechos, está asociado a un pensamiento o recuerdo en forma de conexión neuronal en nuestro subconsciente, que desemboca en recuerdos por medio de la memoria asociativa. A una sensación o hecho similar, reaparecerá ese recuerdo en forma de idea o pensamiento.
Por ejemplo, la persona que conecta “amor” con “ira" y “dolor”, es porque la última vez que experimentó estar enamorada, tuvo una mala experiencia que desembocó en decepción y engaño. De esta manera, cuando esta persona trate de sentir amor la próxima vez, su red neuronal conectará este sentimiento con ideas de “ira” y “dolor”. Peor aun, estaría acrecentando el problema si practica esa misma respuesta emocional varias veces; en otras palabras, estaría reforzando esa conexión neuronal que lo limita. En vez de liberarse del problema, pensando equivocadamente que se está protegiendo de otra relación desventajosa, estaría involucrándose más en él. Así nunca saldría del atolladero.
¿Cómo romper esa conexión limitante?
Si aprendemos a observar nuestras reacciones y no actuar de manera automática, ese modelo se podría romper. Así pues, la solución al problema consiste en dos pasos. Lo primero es detectar esa asociación limitante, y lo segundo es aprender a dar una respuesta diferente cuando aparece ese detonante. Esta es la manera de evitar que se repitan esas conexiones neuronales que te bloquean.
Lo primero, para identificar cuales emociones te limitan o te bloquean, la clave es el miedo. Todos los malos hábitos están relacionados con un miedo a algo. Cada vez que sientas miedo, debe saltar en tu mente una alerta porque acabas de identificar una asociación neuronal limitante. En términos generales, detrás de cada fobia o adicción (a las drogas, alcohol, juego, sexo, compras compulsivas, por citar algunas) hay pues un miedo insertado en el yo interior.
Existen otras clases de miedo que son necesarios; por ejemplo, el miedo a meterse a nadar en el mar adentro cuando la marea esta jalando; pero esa clase de miedos no es materia de este artículo. Que quede claro que de los miedos que me refiero aquí, son de aquellos que te bloquean, que no te permiten prosperar, que no te permiten ser feliz.
Lo segundo, para reconectar tus redes neuronales de mejor manera, la clave es la conciencia. Usa la conciencia para recrear situaciones de alegría y éxito, y asócialas con la idea limitante materia del problema. Cuando consigas esta reconexión en tu subconsciente, cada vez que evoques el sentimiento amor, por ejemplo, se volcaran ideas de “afecto”, “apego” y “confianza” en vez de ideas de “ira” y “dolor”.
Usando el mismo ejemplo de la persona a quien le da miedo enamorarse y la analogía de las redes neuronales con el funcionamiento de una central telefónica antigua; te diría que, reconectes en tu subconsciente el sentimiento “amor” con ideas de “afecto”, “apego” y “confianza”, tal cual la operadora de una central telefónica antigua te conectaba con el abonado con quien deseabas comunicarte.
Una técnica para lograr esto es, visualizar que aquello que deseas ya lo tienes cumplido. Esta es una técnica que proviene del ámbito de la psicología deportiva y se usa mucho hoy en día en el deporte de alta competición. Seguramente, te habrás dado cuenta en las Olimpiadas cómo los atletas de salto alto realizan ejercicios de simulación del salto instantes antes de cometerlo. Lo que en realidad están haciendo es que interiormente se visualizan a sí mismos realizando la proeza.
Obviamente realizar este ejercicio una sola vez, no basta. Es necesario mucho trabajo y dedicación. Al realizar este ejercicio varias veces, nuestro cerebro está continuamente recreándose, es decir volviéndose a crear. Un pensamiento o emoción crea una nueva conexión, que se refuerza con la realidad, cuando pensamos o sentimos ese “algo”. Es así como nuestra conciencia, al acostumbrarse a estas nuevas conexiones, crea nuevos hábitos de pensamiento.
Esto es posible porque el cerebro no hace diferencias entre lo que percibe en el mundo exterior y lo que imagina en el subconsciente, ya que las mismas redes neuronales están implicadas para una y otra función. Dicho en pocas palabras, para el subconsciente es tan real lo que ve, como lo que siente.
Cuando rompemos ese círculo vicioso, o dicho de otro modo, cuando quebramos esa mala conexión, el cerebro crea otro puente entre neuronas que es el paso a la liberación. Recuerden, nuestro cerebro está permanentemente rehaciéndose, incluso, en la ancianidad. Por ello, se puede aprender, desaprender y reaprender nuevas formas de vivir las emociones tantas veces como quisiéramos.
Con estos dos pasos evitamos que los malos recuerdos nos impulsen a caer en los mismos errores.
Ahora bien, eso mismo puedes hacer con tu mente. Tu mismo tienes el poder de reconectar las redes neuronales que no trabajan como quisieras.
El cerebro humano tiene creadas esas redes en la memoria. Cada hecho ocurrido en el pasado tiene asociado un sentimiento o emoción instalado en tu subconsciente. Es claro que este sentimiento puede actuar a tu favor o en tu contra, ser limitante o ser liberador. Como la conexión funciona en los dos sentidos, también se da el caso que cada sentimiento o emoción instalado en el pasado, esta conectado a un hecho ocurrido en ese momento. Adicionalmente es necesario tener en cuenta que los seres humanos evocamos el pasado en forma de ideas o pensamientos.
Resumiendo, cada combinación de ideas o hechos, está asociado a un pensamiento o recuerdo en forma de conexión neuronal en nuestro subconsciente, que desemboca en recuerdos por medio de la memoria asociativa. A una sensación o hecho similar, reaparecerá ese recuerdo en forma de idea o pensamiento.
Por ejemplo, la persona que conecta “amor” con “ira" y “dolor”, es porque la última vez que experimentó estar enamorada, tuvo una mala experiencia que desembocó en decepción y engaño. De esta manera, cuando esta persona trate de sentir amor la próxima vez, su red neuronal conectará este sentimiento con ideas de “ira” y “dolor”. Peor aun, estaría acrecentando el problema si practica esa misma respuesta emocional varias veces; en otras palabras, estaría reforzando esa conexión neuronal que lo limita. En vez de liberarse del problema, pensando equivocadamente que se está protegiendo de otra relación desventajosa, estaría involucrándose más en él. Así nunca saldría del atolladero.
¿Cómo romper esa conexión limitante?
Si aprendemos a observar nuestras reacciones y no actuar de manera automática, ese modelo se podría romper. Así pues, la solución al problema consiste en dos pasos. Lo primero es detectar esa asociación limitante, y lo segundo es aprender a dar una respuesta diferente cuando aparece ese detonante. Esta es la manera de evitar que se repitan esas conexiones neuronales que te bloquean.
Lo primero, para identificar cuales emociones te limitan o te bloquean, la clave es el miedo. Todos los malos hábitos están relacionados con un miedo a algo. Cada vez que sientas miedo, debe saltar en tu mente una alerta porque acabas de identificar una asociación neuronal limitante. En términos generales, detrás de cada fobia o adicción (a las drogas, alcohol, juego, sexo, compras compulsivas, por citar algunas) hay pues un miedo insertado en el yo interior.
Existen otras clases de miedo que son necesarios; por ejemplo, el miedo a meterse a nadar en el mar adentro cuando la marea esta jalando; pero esa clase de miedos no es materia de este artículo. Que quede claro que de los miedos que me refiero aquí, son de aquellos que te bloquean, que no te permiten prosperar, que no te permiten ser feliz.
Lo segundo, para reconectar tus redes neuronales de mejor manera, la clave es la conciencia. Usa la conciencia para recrear situaciones de alegría y éxito, y asócialas con la idea limitante materia del problema. Cuando consigas esta reconexión en tu subconsciente, cada vez que evoques el sentimiento amor, por ejemplo, se volcaran ideas de “afecto”, “apego” y “confianza” en vez de ideas de “ira” y “dolor”.
Usando el mismo ejemplo de la persona a quien le da miedo enamorarse y la analogía de las redes neuronales con el funcionamiento de una central telefónica antigua; te diría que, reconectes en tu subconsciente el sentimiento “amor” con ideas de “afecto”, “apego” y “confianza”, tal cual la operadora de una central telefónica antigua te conectaba con el abonado con quien deseabas comunicarte.
Una técnica para lograr esto es, visualizar que aquello que deseas ya lo tienes cumplido. Esta es una técnica que proviene del ámbito de la psicología deportiva y se usa mucho hoy en día en el deporte de alta competición. Seguramente, te habrás dado cuenta en las Olimpiadas cómo los atletas de salto alto realizan ejercicios de simulación del salto instantes antes de cometerlo. Lo que en realidad están haciendo es que interiormente se visualizan a sí mismos realizando la proeza.
Obviamente realizar este ejercicio una sola vez, no basta. Es necesario mucho trabajo y dedicación. Al realizar este ejercicio varias veces, nuestro cerebro está continuamente recreándose, es decir volviéndose a crear. Un pensamiento o emoción crea una nueva conexión, que se refuerza con la realidad, cuando pensamos o sentimos ese “algo”. Es así como nuestra conciencia, al acostumbrarse a estas nuevas conexiones, crea nuevos hábitos de pensamiento.
Esto es posible porque el cerebro no hace diferencias entre lo que percibe en el mundo exterior y lo que imagina en el subconsciente, ya que las mismas redes neuronales están implicadas para una y otra función. Dicho en pocas palabras, para el subconsciente es tan real lo que ve, como lo que siente.
Cuando rompemos ese círculo vicioso, o dicho de otro modo, cuando quebramos esa mala conexión, el cerebro crea otro puente entre neuronas que es el paso a la liberación. Recuerden, nuestro cerebro está permanentemente rehaciéndose, incluso, en la ancianidad. Por ello, se puede aprender, desaprender y reaprender nuevas formas de vivir las emociones tantas veces como quisiéramos.
Con estos dos pasos evitamos que los malos recuerdos nos impulsen a caer en los mismos errores.
Friday, September 4, 2009
Estar Atentos A Los Cambios
"Los analfabetas del Siglo XXI no serán los que no sepan leer ni
escribir, sino los que no puedan aprender, desaprender, y reaprender".
____Alvin Toffler.
Enfrentarse al hoy con los métodos de ayer, es apostar a perder. Debes aprender a vivir, olvidándote de las creencias que predominaban en el pasado y buscando nuevas respuestas que funcionen hoy.
En una simplificación de la historia de la humanidad, podría citar tres importantes eras por las que atravezó la sociedad humana:
• La primera sería la revolución agrícola. Una civilización basada en el autoabastecimiento para satisfacer las necesidades primarias del ser humano: la comida, vivienda y vestimenta. Aqui las personas que gobernaban la situación, eran quienes poseían vastas extensiones de tierras para el desarrollo de la agricultura y ganadería. Estas personas eran dueñas de un castillo desde donde controlaban todo.
• En la segunda era citaría la revolución industrial. Una civilización que divide la figura del productor de la del consumidor. En esta era, la riqueza paso de la tierra agrícola a los dueños de fábricas y bienes raíces en la ciudad.
• La tercera etapa es la Era de la Información, de la tecnología. Esta etapa empezó después de 1950, se consolidó luego de la destrucción del Muro de Berlín y continúa hasta nuestros días. Durante la Guerra Fría existían dos superpotencias: Estados Unidos y la Unión Soviética. Hoy en día vivimos en un mundo globalizado, sin fronteras, y conectado por información. La velocidad con que se trasporta y se analiza millones de paquetes de información por segundo, es impresionante. Este hecho trae como consecuencia muchos cambios, buenos y malos, como siempre. En esta etapa el que gobierna la situación es el que sabe encontrar y manejar la informacion rápidamente, y para ello hay que adaptarse a los cambios que exige la humanidad tan rápido como le sea posible.
Para que la vida te favorezca, necesitas adaptación. La adaptación es imprescindible hoy en día. Si no somos capaces de adaptarnos a los cambios, sufrimos y perecemos.
Una forma en que se manifiesta en nosotros la incapacidad para adaptarnos es la ansiedad. Cuando sentimos ansiedad, es un aviso de que hay algo en nuestra vida que necesita un nuevo cambio. Cualquier crisis en nuestro yo interior, suele reflejar la necesidad de hacer una adaptación, de actuar en una nueva dirección.
Las soluciones que antes funcionaban no tienen por qué funcionar hoy. Las respuestas correctas del pasado, es muy probable que hoy no funcionen más. Cuidado! Puedes creer que entiendes la situación, pero lo que no entiendes es que el escenario acaba de cambiar. Por si fuera poco con los cambios de hoy, además hay que tener en cuenta que éstos se producen tan rápidamente, que podría ser que algo que te funcionó hace apenas un mes, ya no te funciona hoy.
Si no estamos atentos a los cambios, el presente nos devorará.
escribir, sino los que no puedan aprender, desaprender, y reaprender".
____Alvin Toffler.
Enfrentarse al hoy con los métodos de ayer, es apostar a perder. Debes aprender a vivir, olvidándote de las creencias que predominaban en el pasado y buscando nuevas respuestas que funcionen hoy.
En una simplificación de la historia de la humanidad, podría citar tres importantes eras por las que atravezó la sociedad humana:
• La primera sería la revolución agrícola. Una civilización basada en el autoabastecimiento para satisfacer las necesidades primarias del ser humano: la comida, vivienda y vestimenta. Aqui las personas que gobernaban la situación, eran quienes poseían vastas extensiones de tierras para el desarrollo de la agricultura y ganadería. Estas personas eran dueñas de un castillo desde donde controlaban todo.
• En la segunda era citaría la revolución industrial. Una civilización que divide la figura del productor de la del consumidor. En esta era, la riqueza paso de la tierra agrícola a los dueños de fábricas y bienes raíces en la ciudad.
• La tercera etapa es la Era de la Información, de la tecnología. Esta etapa empezó después de 1950, se consolidó luego de la destrucción del Muro de Berlín y continúa hasta nuestros días. Durante la Guerra Fría existían dos superpotencias: Estados Unidos y la Unión Soviética. Hoy en día vivimos en un mundo globalizado, sin fronteras, y conectado por información. La velocidad con que se trasporta y se analiza millones de paquetes de información por segundo, es impresionante. Este hecho trae como consecuencia muchos cambios, buenos y malos, como siempre. En esta etapa el que gobierna la situación es el que sabe encontrar y manejar la informacion rápidamente, y para ello hay que adaptarse a los cambios que exige la humanidad tan rápido como le sea posible.
Para que la vida te favorezca, necesitas adaptación. La adaptación es imprescindible hoy en día. Si no somos capaces de adaptarnos a los cambios, sufrimos y perecemos.
Una forma en que se manifiesta en nosotros la incapacidad para adaptarnos es la ansiedad. Cuando sentimos ansiedad, es un aviso de que hay algo en nuestra vida que necesita un nuevo cambio. Cualquier crisis en nuestro yo interior, suele reflejar la necesidad de hacer una adaptación, de actuar en una nueva dirección.
Las soluciones que antes funcionaban no tienen por qué funcionar hoy. Las respuestas correctas del pasado, es muy probable que hoy no funcionen más. Cuidado! Puedes creer que entiendes la situación, pero lo que no entiendes es que el escenario acaba de cambiar. Por si fuera poco con los cambios de hoy, además hay que tener en cuenta que éstos se producen tan rápidamente, que podría ser que algo que te funcionó hace apenas un mes, ya no te funciona hoy.
Si no estamos atentos a los cambios, el presente nos devorará.
Thursday, July 9, 2009
Ingreso Pasivo por Internet
Por Ivo Gavranovich
Ingreso pasivo es aquel ingreso monetario que no require que te involucres en el negocio para que rinda beneficios económicos. En otras palabras, el ingreso pasivo es el que se obtiene de manera segura y constante independientemente de si trabajas o no.
Hay muchas formas de obtener múltiples fuentes de ingreso pasivo. Una de ellas, sin duda alguna, es el internet.
Hablando del internet, una de las formas para ganar dinero sin trabajar, o con un pequeño esfuerzo relativo, es teniendo un sitio web. Un sitio web lo puedes capitalizar de muchas formas, las más importantes serían: promocionar tus propios productos, promocionar productos de otros, recibir comisión por referir a un prospecto, recibir comisión por recibir un clic en cualquiera de los anuncios que publicas en tu sitio.
Te brindo la oportunidad de empezar un negocio desde tu casa con una inversión inicial muy baja. Para construir tu propio sitio web, lo básico que necesitas es un nombre de dominio (domain en Inglés) y un servicio de hospedaje (hosting en Inglés). Un nombre de dominio es el nombre del sitio, por ejemplo www.tu_nombre.com. Y el hospedaje es el espacio físico, en algún lugar del mundo, donde está guardado el contenido de tu sitio web, algo asi como el servidor general del sitio. Para configurar tu sitio web, o sea rellenarlo con la información que necesitas para tus propósitos de ventas, hoy en día es muy fácil. Hay muchos lugares en el internet donde puedes encontrar una guía gratuita para este fin.
Teniendo un sitio web convenientemente configurado, es como tener un esclavo trabajando para tí las 24 horas del día, los 365 días del año.
A muy bajo precio y con gran calidad, te recomiendo adquirir tu dominio y hospedaje aquí en GoDaddy.com. Difícilmente otros proveedores de internet te van a ofrecer más por tu dinero.
Soñar Es Necesario, Pero Debemos Actuar
Por Ivo Gavranovich
Dedicamos mucho tiempo a soñar, a fijarnos metas, a leer libros y ver videos de autoayuda. No existe ni un sólo ser humano que no sueñe con una vida mejor.
Muchas personas conocen sobre la Ley de Atracción; sobre inteligencia emocional; sobre la Programación Neurolingüística (PNL); en resumen, sobre temas de superación personal. Pero saber esto por sí solo, no tiene nada de extraordinario. Además, esto no es nuevo, muchos filósofos chinos y griegos nos han dicho esto mismo desde hace miles de años atrás.
Pero a pesar de que dedicamos mucho tiempo a soñar con una vida más feliz, son muy pocas las personas que consiguen alcanzar sus sueños.
El sólo hecho de soñar, de imaginarnos en la situación que deseamos estar, de leer libros bonitos, de escuchar audios, y de ver películas de autoayuda; son actividades necesarias, pero no son suficientes. No todo lo que la mente humana es capaz de concebir, se convierte en realidad. Si fuera eso cierto, todos los seres humanos conseguirían sus objetivos. Porque todos soñamos y todos somos capaces de imaginar.
Dedicamos mucho tiempo a soñar y no le dedicamos tiempo a trabajar sobre nuestros sueños. Muchos sueños, muchas fantasías, pero poca dedicación, poco trabajo.
El gran secreto, no es ningún secreto, es cuestion de sentido común:
Esta bien soñar lo que quieres conseguir, pero tus sueños sólo se convertirán en realidad si dedicas mucho esfuerzo y tiempo a ACTUAR, si dedicas mucho esfuerzo y tiempo para convertir en ACCIÓN tus pensamientos.
¡Ah! Si tienes miedo a fallar, no te preocupes. Más vale un paso mal dado, que mil no ejecutados. ¿Te imaginas si los bebés de nueve meses de edad, no intentaran dar su primer paso por miedo a caerse? Si esto fuera así, nunca los seres humanos aprenderíamos a caminar.
Por lo tanto, sueña menos y pasa a la acción sin miedo.
Dedicamos mucho tiempo a soñar, a fijarnos metas, a leer libros y ver videos de autoayuda. No existe ni un sólo ser humano que no sueñe con una vida mejor.
Muchas personas conocen sobre la Ley de Atracción; sobre inteligencia emocional; sobre la Programación Neurolingüística (PNL); en resumen, sobre temas de superación personal. Pero saber esto por sí solo, no tiene nada de extraordinario. Además, esto no es nuevo, muchos filósofos chinos y griegos nos han dicho esto mismo desde hace miles de años atrás.
Pero a pesar de que dedicamos mucho tiempo a soñar con una vida más feliz, son muy pocas las personas que consiguen alcanzar sus sueños.
El sólo hecho de soñar, de imaginarnos en la situación que deseamos estar, de leer libros bonitos, de escuchar audios, y de ver películas de autoayuda; son actividades necesarias, pero no son suficientes. No todo lo que la mente humana es capaz de concebir, se convierte en realidad. Si fuera eso cierto, todos los seres humanos conseguirían sus objetivos. Porque todos soñamos y todos somos capaces de imaginar.
Dedicamos mucho tiempo a soñar y no le dedicamos tiempo a trabajar sobre nuestros sueños. Muchos sueños, muchas fantasías, pero poca dedicación, poco trabajo.
El gran secreto, no es ningún secreto, es cuestion de sentido común:
Esta bien soñar lo que quieres conseguir, pero tus sueños sólo se convertirán en realidad si dedicas mucho esfuerzo y tiempo a ACTUAR, si dedicas mucho esfuerzo y tiempo para convertir en ACCIÓN tus pensamientos.
¡Ah! Si tienes miedo a fallar, no te preocupes. Más vale un paso mal dado, que mil no ejecutados. ¿Te imaginas si los bebés de nueve meses de edad, no intentaran dar su primer paso por miedo a caerse? Si esto fuera así, nunca los seres humanos aprenderíamos a caminar.
Por lo tanto, sueña menos y pasa a la acción sin miedo.
Thursday, June 4, 2009
No te Quejes
Por Ivo Gavranovich
¿Has notado que siempre hay algo de que quejarse? El clima, el tránsito, la inseguridad en las calles, las mentiras de los políticos, la salud, el dinero que no alcanza, la crisis económica, y así podría citar muchas más. Esas quejas son puras excusas. Lo único que ganamos con la QUEJA es sentirnos peor.
Cuando criticamos, nos quejamos o juzgamos, estamos emitiendo una energía que no nos ayuda para nada a sentirnos mejor. Al contrario, esta energía negativa nos desgasta y nos devuelve más de lo que nos quejamos, nos devuelva más ira, más odio, más penas, más dolor,...más tiempo perdido.
No esperes algo de nadie, haz tu trabajo para conseguir lo que deseas. Por ejemplo, no esperes que los políticos arreglen tu situación económica. De esta manera aprenderás a no quejarte más. Mucha práctica y buen humor.
¡Si algo no te gusta, cámbialo. Si no puedes hacerlo, cambia tu actitud. Pero, no te quejes!
Las cosas se ven dependiendo del color del cristal con que las miras. Si además; una actitud te va a ayudar para llegar a donde deseas, entonces cambia la actitud que te limita, por aquella que te ayude a crecer en la vida.
CAMBIA LA FORMA DE VER LAS COSAS, Y LAS COSAS CAMBIARÁN DE FORMA
¿Has notado que siempre hay algo de que quejarse? El clima, el tránsito, la inseguridad en las calles, las mentiras de los políticos, la salud, el dinero que no alcanza, la crisis económica, y así podría citar muchas más. Esas quejas son puras excusas. Lo único que ganamos con la QUEJA es sentirnos peor.
Cuando criticamos, nos quejamos o juzgamos, estamos emitiendo una energía que no nos ayuda para nada a sentirnos mejor. Al contrario, esta energía negativa nos desgasta y nos devuelve más de lo que nos quejamos, nos devuelva más ira, más odio, más penas, más dolor,...más tiempo perdido.
No esperes algo de nadie, haz tu trabajo para conseguir lo que deseas. Por ejemplo, no esperes que los políticos arreglen tu situación económica. De esta manera aprenderás a no quejarte más. Mucha práctica y buen humor.
¡Si algo no te gusta, cámbialo. Si no puedes hacerlo, cambia tu actitud. Pero, no te quejes!
Las cosas se ven dependiendo del color del cristal con que las miras. Si además; una actitud te va a ayudar para llegar a donde deseas, entonces cambia la actitud que te limita, por aquella que te ayude a crecer en la vida.
CAMBIA LA FORMA DE VER LAS COSAS, Y LAS COSAS CAMBIARÁN DE FORMA
Tuesday, March 10, 2009
Tuesday, November 11, 2008
Resaltando la Abundancia de Buenas Noticias en Tiempos de Crisis
Por Ivo Gavranovich
En estos días los medios de comunicación están plagados de noticias desalentadoras sobre la crisis financiera y económica mundial. Ellos se encargan de resaltar lo negativo de las noticias que escuchamos y vemos. Si nos dejamos llevar por estas malas noticias, hasta nos daría ganas de quedarnos en casa tomando algún antidepresivo. No amigos, nada de eso es necesario. En realidad, los medios de comunicación actúan así porque tienen la necesidad de vender sus notas y simplemente ese es su estilo. En consecuencia, no debemos dejarnos llevar por el terror que nos tratan de introducir; y por el contrario, mantener la calma y el buen humor es importante.
Sin embargo, es necesario mencionarles que es fundamental tener conocimiento, lo más extenso y veraz posible, del problema. Como en este caso estamos hablando de la crisis financiera y económica de este tiempo, es necesario reconocer primero que hay ciclos en la economía mundial. Existen los mercados económicos en alza y los mercados en la baja. Estos escenarios se turnan, uno con el otro, cada cierto tiempo. Un ciclo económico, es el tiempo que toma desde un momento de crisis hasta el advenimiento de su correspondiente época de bonanza.
Por lo tanto, no es nuevo que hoy estemos atravesando por una crisis o viviendo un mercado bajista, no es la primera, ni será la última vez. Tampoco una crisis dura cien años. En realidad estamos hablando de que un ciclo dura aproximadamente entre dos y cinco años, lo más frecuente de las veces.
Entonces, conocer lo más profundamente posible sobre una crisis nos coloca en una posición ventajosa sobre la misma y nos brinda tranquilidad. Tranquilidad tan necesaria en estos tiempos en que tantas malas noticias escuchamos y nos pueden colocar en una incertidumbre total. Mientras más conozcamos sobre una crisis, menos nos afectará.
Pero, lo que me interesa en este artículo por sobre cualquier cosa es, resaltar la abundancia de buenas noticias que existe en el universo. El universo es infinito y es maravilloso. Descubramos lo bueno del universo para opacar el impacto negativo de las malas noticias. Cuando aprendamos a descubrir la abundancia de las cosas maravillosas que el universo nos regala a diario, la abundancia económica comenzara a fluir también. Maravillémonos del cantar de un pájaro, maravillémonos del paisaje cualquiera que vemos a diario, maravillémonos del gusto de un plato de comida, maravillémonos del sentir de una tela de seda, maravillémonos del olor de unas flores, maravillémonos de la inmensidad de nuestra galaxia, son sólo algunos ejemplos con los que podemos empezar a levantar nuestra energía positiva.
A continuación, y para seguir levantando esos ánimos, les copio una pieza literaria del cantautor argentino Facundo Cabral,
El Universo Está Lleno de Buenas Noticias
Por Facundo Cabral
Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la Tierra es tan corto, que sufrir es una pérdida de tiempo.
Además, el Universo siempre está dispuesto a complacernos, por eso estamos rodeados de buenas noticias.
Cada mañana es una buena noticia. Cada niño que nace es una buena noticia, cada cantor es una buena noticia, porque cada cantor es un soldado menos, por eso hay que cuidarse del que no canta porque algo esconde....
Aprendí que nunca es tarde, que siempre se puede empezar de nuevo, ahora mismo, le puedes decir basta a la mujer (o al hombre) que ya no amas, al trabajo que odias, a las cosas que te encadenan a la tarjeta de crédito, a los noticieros que te envenenan desde la mañana, a los que quieren dirigir tu vida; ahora mismo le puedes decir 'basta' al miedo que heredaste, porque la vida es aquí y ahora mismo.
Que nada te distraiga de ti mismo, debes estar atento porque todavía no gozaste, la más grande alegría, ni sufriste el más grande dolor.
Vacía la copa cada noche, para que Dios te la llene de agua nueva en el nuevo día.
Vive de instante en instante porque eso es la vida.Me costó 57 años llegar hasta aquí, ¿cómo no gozar y respetar este momento?
Se gana y se pierde, se sube y se baja, se nace y se muere.
Y si la historia es tan simple, ¿por qué te preocupas tanto?
No te sientas aparte y olvidado, todos somos la sal de la Tierra.En la tranquilidad hay salud, como plenitud dentro de uno.
Perdónate, acéptate, reconócete y ámate, recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad, borra el pasado para no repetirlo, para no abandonar como tu padre, para no desanimarte como tu madre, para no tratarte como te trataron ellos, pero no los culpes porque nadie puede enseñar lo que no sabe, perdónalos y te liberarás de esas cadenas.
Si estás atento al presente, el pasado no te distraerá, entonces serás siempre nuevo.
Tienes el poder para ser libre en este mismo momento, el poder está siempre en el presente, porque toda la vida está en cada instante, pero no digas 'no puedo' ni en broma porque el inconsciente no tiene sentido de humor, lo tomará en serio y te lo recordará cada vez que lo intentes.
Si quieres recuperar la salud abandona la crítica, el resentimiento y la culpa, responsables de nuestras enfermedades.
Perdona a todos y perdónate,no hay liberación más grande que el perdón, no hay nada como vivir sin enemigos.
Nada peor para la cabeza y por lo tanto para el cuerpo, que el miedo, la culpa, el resentimiento y la crítica que te hace juez (agotadora y vana tarea) y cómplice de lo que te disgusta.
Culpar a los demás es no aceptar la responsabilidad de nuestra vida, es distraerse de ella.
El bien y el mal viven dentro de ti, alimenta más al bien para que sea el vencedor cada vez que tengan que enfrentarse.
Lo que llamamos problemas son lecciones, por eso nada de lo que nos sucede es en vano. No te quejes, recuerda que naciste desnudo, entonces ese pantalón y esa camisa que llevas ya son ganancia.
Cuida el presente, porque en él vivirás el resto de tu vida.
Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser, será, y sucederá naturalmente.
En estos días los medios de comunicación están plagados de noticias desalentadoras sobre la crisis financiera y económica mundial. Ellos se encargan de resaltar lo negativo de las noticias que escuchamos y vemos. Si nos dejamos llevar por estas malas noticias, hasta nos daría ganas de quedarnos en casa tomando algún antidepresivo. No amigos, nada de eso es necesario. En realidad, los medios de comunicación actúan así porque tienen la necesidad de vender sus notas y simplemente ese es su estilo. En consecuencia, no debemos dejarnos llevar por el terror que nos tratan de introducir; y por el contrario, mantener la calma y el buen humor es importante.
Sin embargo, es necesario mencionarles que es fundamental tener conocimiento, lo más extenso y veraz posible, del problema. Como en este caso estamos hablando de la crisis financiera y económica de este tiempo, es necesario reconocer primero que hay ciclos en la economía mundial. Existen los mercados económicos en alza y los mercados en la baja. Estos escenarios se turnan, uno con el otro, cada cierto tiempo. Un ciclo económico, es el tiempo que toma desde un momento de crisis hasta el advenimiento de su correspondiente época de bonanza.
Por lo tanto, no es nuevo que hoy estemos atravesando por una crisis o viviendo un mercado bajista, no es la primera, ni será la última vez. Tampoco una crisis dura cien años. En realidad estamos hablando de que un ciclo dura aproximadamente entre dos y cinco años, lo más frecuente de las veces.
Entonces, conocer lo más profundamente posible sobre una crisis nos coloca en una posición ventajosa sobre la misma y nos brinda tranquilidad. Tranquilidad tan necesaria en estos tiempos en que tantas malas noticias escuchamos y nos pueden colocar en una incertidumbre total. Mientras más conozcamos sobre una crisis, menos nos afectará.
Pero, lo que me interesa en este artículo por sobre cualquier cosa es, resaltar la abundancia de buenas noticias que existe en el universo. El universo es infinito y es maravilloso. Descubramos lo bueno del universo para opacar el impacto negativo de las malas noticias. Cuando aprendamos a descubrir la abundancia de las cosas maravillosas que el universo nos regala a diario, la abundancia económica comenzara a fluir también. Maravillémonos del cantar de un pájaro, maravillémonos del paisaje cualquiera que vemos a diario, maravillémonos del gusto de un plato de comida, maravillémonos del sentir de una tela de seda, maravillémonos del olor de unas flores, maravillémonos de la inmensidad de nuestra galaxia, son sólo algunos ejemplos con los que podemos empezar a levantar nuestra energía positiva.
A continuación, y para seguir levantando esos ánimos, les copio una pieza literaria del cantautor argentino Facundo Cabral,
El Universo Está Lleno de Buenas Noticias
Por Facundo Cabral
Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la Tierra es tan corto, que sufrir es una pérdida de tiempo.
Además, el Universo siempre está dispuesto a complacernos, por eso estamos rodeados de buenas noticias.
Cada mañana es una buena noticia. Cada niño que nace es una buena noticia, cada cantor es una buena noticia, porque cada cantor es un soldado menos, por eso hay que cuidarse del que no canta porque algo esconde....
Aprendí que nunca es tarde, que siempre se puede empezar de nuevo, ahora mismo, le puedes decir basta a la mujer (o al hombre) que ya no amas, al trabajo que odias, a las cosas que te encadenan a la tarjeta de crédito, a los noticieros que te envenenan desde la mañana, a los que quieren dirigir tu vida; ahora mismo le puedes decir 'basta' al miedo que heredaste, porque la vida es aquí y ahora mismo.
Que nada te distraiga de ti mismo, debes estar atento porque todavía no gozaste, la más grande alegría, ni sufriste el más grande dolor.
Vacía la copa cada noche, para que Dios te la llene de agua nueva en el nuevo día.
Vive de instante en instante porque eso es la vida.Me costó 57 años llegar hasta aquí, ¿cómo no gozar y respetar este momento?
Se gana y se pierde, se sube y se baja, se nace y se muere.
Y si la historia es tan simple, ¿por qué te preocupas tanto?
No te sientas aparte y olvidado, todos somos la sal de la Tierra.En la tranquilidad hay salud, como plenitud dentro de uno.
Perdónate, acéptate, reconócete y ámate, recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad, borra el pasado para no repetirlo, para no abandonar como tu padre, para no desanimarte como tu madre, para no tratarte como te trataron ellos, pero no los culpes porque nadie puede enseñar lo que no sabe, perdónalos y te liberarás de esas cadenas.
Si estás atento al presente, el pasado no te distraerá, entonces serás siempre nuevo.
Tienes el poder para ser libre en este mismo momento, el poder está siempre en el presente, porque toda la vida está en cada instante, pero no digas 'no puedo' ni en broma porque el inconsciente no tiene sentido de humor, lo tomará en serio y te lo recordará cada vez que lo intentes.
Si quieres recuperar la salud abandona la crítica, el resentimiento y la culpa, responsables de nuestras enfermedades.
Perdona a todos y perdónate,no hay liberación más grande que el perdón, no hay nada como vivir sin enemigos.
Nada peor para la cabeza y por lo tanto para el cuerpo, que el miedo, la culpa, el resentimiento y la crítica que te hace juez (agotadora y vana tarea) y cómplice de lo que te disgusta.
Culpar a los demás es no aceptar la responsabilidad de nuestra vida, es distraerse de ella.
El bien y el mal viven dentro de ti, alimenta más al bien para que sea el vencedor cada vez que tengan que enfrentarse.
Lo que llamamos problemas son lecciones, por eso nada de lo que nos sucede es en vano. No te quejes, recuerda que naciste desnudo, entonces ese pantalón y esa camisa que llevas ya son ganancia.
Cuida el presente, porque en él vivirás el resto de tu vida.
Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser, será, y sucederá naturalmente.
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