Las Creencias son el Origen de tu Ansiedad

Por Ivo Gavranovich

Tú puedes tener las más maravillosas técnicas, tener una extraordinaria capacidad para comprender y dominar lo que haces, haber asistido a cursos, congresos y haberte leído miles de libros. Tú puedes ser capaz de entender todo el proceso para operar en la bolsa de valores, por citar un ejemplo, y tener toda la técnica, el conocimiento, y las herramientas para ganar dinero en ella, pero a menos que las creencias sobre las inversiones en bolsa estén en concordancia con lo que deseas, los nuevos procesos que apliques no funcionarán.

Si tú no cambias tus creencias, los procesos no funcionarán, porque te estarías transmitiendo, por ejemplo, la idea de que sólo si estás pegado en la pantalla de tu ordenador, mirando los gráficos de precios, conseguirás ganar dinero en la bolsa.

Tú puedes cambiar el entorno de una situación o a una persona, modificar tus conductas, cambiar tus estrategias, pero si además no cambias tus propias creencias, no vas a conseguir nada de lo que quieres.

Ahora bien, no toda ansiedad es mala. Hay dos tipos de ansiedad. La ansiedad que cumple una función positiva, que nos ayuda a identificar y manejar riesgos reales. Y también existe, la ansiedad que cumple una función negativa, que nos bloquea y nos conduce al fracaso.

La ansiedad es la respuesta que tenemos los seres humanos cuando nuestro cerebro detecta que existe un peligro que pone en riesgo una parte de nuestra vida.

Sin embargo, nuestro cerebro nos juega malas pasadas de vez en cuando. ¿Qué pasa si nuestro cerebro interpreta como peligroso algo que quizás es inofensivo. Entonces, envía inmediatamente síntomas de ansiedad. En este caso, la ansiedad sería del tipo negativa.

Por otro lado, si existe un peligro real, la ansiedad hace que huyamos para ponernos a salvo de ese peligro. En este caso, estamos hablando de que la ansiedad cumple una función positiva. Un ejemplo de este caso podría citar a las personas que alimentan a los leones en un zoológico; si hacen caso omiso a su ansiedad y como resultado no tienen cuidado a la hora de realizar su trabajo, seguro que saldrán dañados de esta misión.

De aquí en adelante, vamos a profundizar un poco más sobre la ansiedad que cumple una función negativa, que es la que nos trae problemas. Esta ansiedad es la consecuencia de que no hemos sabido adaptarnos a cambios que se han producido en nuestra vida producto de nuevos emprendimientos, ya que tenemos algunas creencias limitantes sobre éstos.

Veámos la analogía entre la manera de funcionar de la ansiedad con la manera de funcionar del cerebro. Para el cerebro, cuando algo tiene especial importancia, éste produce una respuesta emocional. Sin importar si la respuesta es positiva o negativa, el cerebro repite la misma respuesta emocional ante el mismo estímulo externo, tantas veces como se presente. Por ejemplo, ante un aroma o una canción que nos recuerda algo especial, se viene automáticamente el recuerdo, positivo o negativo, a nuestro cerebro.

La ansiedad funciona de la misma manera. La reacción de miedo está anclada o enganchada a un determinado estímulo externo. La ansiedad produce una serie de síntomas en el sistema nervioso con la finalidad de poner a salvo la parte de nuestra vida que está comprometida. Síntomas como sudoración, palpitación, taquicardia, falta de aire, siento un “nudo en el corazón”, frustración, son algunos ejemplos de ansiedad. Ya hemos dicho que esto es bueno si el riesgo es real. Pero es un problema si el riesgo es inexistente o mínimo en comparación con lo positivo que podamos obtener de la situación. Una vez que la ansiedad se ha anclado en tu interior, cada vez habrá más estímulos que te produzcan esta reacción de ansiedad.

La ansiedad no tiene un origen genético, ni se hereda. La ansiedad no tiene un origen orgánico ni biológico. Algunos laboratorios farmacéuticos dicen que han descubierto una u otra pastilla que te salva de la ansiedad, y hasta tenemos algunos psicólogos que las recetan a sus pacientes. Pero, lo cierto es que la ansiedad depende de tus creencias y por lo tanto, los nuevos procesos funcionarán sólo si cambias tus creencias.

Por lo tanto, la mejor forma de combatir la ansiedad (negativa), es cambiando tus creencias limitantes, por otras que estén en concordancia con tus deseos.

Cambio De Paradigmas, Una Necesidad

por Ivo Gavranovich

Mi amigo y compañero de ruta Juanjo, me permitió publicar en éste mi blog, uno de sus más recientes artículos de su sitio web titulado "El sueño americano: la pesadilla de la crisis actual." El artículo captó rápidamente mi atención por su interesante relato de las causas y efectos que nos está dejando en el mundo la crisis económica y financiera actual.

El sitio web de Juanjo me gusta por su manera de enfocar la vida en tiempos de crisis, cuando todo parece color hormiga, es cuando más necesitamos de estas formas de pensar optimista. La creatividad, la inventiva, nace en los tiempos de crisis. No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo, decía Einstein. La mayoría de las veces, necesitamos de un disparador para cambiar.

Bueno, pasemos al referido artículo donde en su primera parte nos habla sobre la manera que Hollywood aportó en crear una falsa creencia en la sociedad mundial que distrajo al ser humano para distinguir entre lo realmente valioso de lo superficial, creando así una crisis de valores. Esta carencia de valores, es la real causante de la crisis económica y financiera actual. Es también por esto, que se le está llamando a ésta, una crisis estructural, y no una crisis cíclica. Finalmente Juanjo en su artículo, nos invoca al cambio de paradigmas que necesitamos para salir triunfantes de ésta, y es en este punto donde hay que resaltar lo positivo sobre las crisis: aquello de que son necesarias para la evolución humana.

Sin más preámbulo, aquí les dejo el artículo prometido.

Soñar Es Necesario, Pero Debemos Actuar

Por Ivo Gavranovich

Dedicamos mucho tiempo a soñar, a fijarnos metas, a leer libros y ver videos de autoayuda. No existe ni un sólo ser humano que no sueñe con una vida mejor.

Muchas personas conocen sobre la Ley de Atracción; sobre inteligencia emocional; sobre la Programación Neurolingüística (PNL); en resumen, sobre temas de superación personal. Pero saber esto por sí solo, no tiene nada de extraordinario. Además, esto no es nuevo, muchos filósofos chinos y griegos nos han dicho esto mismo desde hace miles de años atrás.

Pero a pesar de que dedicamos mucho tiempo a soñar con una vida más feliz, son muy pocas las personas que consiguen alcanzar sus sueños.


El sólo hecho de soñar, de imaginarnos en la situación que deseamos estar, de leer libros bonitos, de escuchar audios, y de ver películas de autoayuda; son actividades necesarias, pero no son suficientes. No todo lo que la mente humana es capaz de concebir, se convierte en realidad. Si fuera eso cierto, todos los seres humanos conseguirían sus objetivos. Porque todos soñamos y todos somos capaces de imaginar.

Dedicamos mucho tiempo a soñar y no le dedicamos tiempo a trabajar sobre nuestros sueños. Muchos sueños, muchas fantasías, pero poca dedicación, poco trabajo.

El gran secreto, no es ningún secreto, es cuestion de sentido común:

Esta bien soñar lo que quieres conseguir, pero tus sueños sólo se convertirán en realidad si dedicas mucho esfuerzo y tiempo a ACTUAR, si dedicas mucho esfuerzo y tiempo para convertir en ACCIÓN tus pensamientos.

¡Ah! Si tienes miedo a fallar, no te preocupes. Más vale un paso mal dado, que mil no ejecutados. ¿Te imaginas si los bebés de nueve meses de edad, no intentaran dar su primer paso por miedo a caerse? Si esto fuera así, nunca los seres humanos aprenderíamos a caminar.

Por lo tanto, sueña menos y pasa a la acción sin miedo.

Piensa En Grande

por Ivo Gavranovich

“Tan pronto como asumas que algo es posible, te esforzarás al máximo y encontrarás las herramientas y las habilidades necesarias para lograr que suceda” __Richard Bandler

Hay suficiente abundancia en el universo como para satisfacer a todos, sólo tienes que aprovecharla. Una actitud positiva te lleva a pensar de la siguiente manera: “Tú puedes tener todo lo que realmente quieres.”

Pensamientos como:”No hay suficiente y nunca puedes tenerlo todo”, “No puedes tener el pastel y comértelo” o “Si yo tengo más, es porque otro tiene menos.” Una vez más, estas creencias son basadas en el miedo y la falta de autoestima. Pensamientos como éstos no te ayudan y además no puedes demostrar su veracidad. Tú puedes tener el pastel y comértelo al mismo tiempo, ¿por qué no?

Con creatividad y buen humor siempre encontrarás la manera de tener todo lo que deseas. Lo que debes hacer primero es creer que es posible. Luego, te haces la pregunta: “¿Cómo lo puedo conseguir?” De inmediato surgirán ideas que te ayudarán a conseguirlo. Recuerda, no hay ideas malas ni buenas, sólo hay algunas que te ayudarán mejor que otras. Cualquier lluvia de ideas es buena. Finalmente, pasas a la acción.

¡Piensa en grande y lo conseguirás!

Decide por ti Mismo

por Ivo Gavranovich

"El cambio no tiene por qué ser lento ni doloroso. Si eres capaz de crear algo tan complejo como una fobia, un miedo o una compulsión, podrás aprender a usar esa misma capacidad para, ante las mismas situaciones, hacer algo realmente distinto" ____Richard Bandler


El único que tiene control sobre ti, eres tú mismo. Si tú no decides por ti, otros lo harán. No dejes que eso pase. Si otros deciden por ti, lo harán a su manera, desde sus paradigmas o puntos de vista y eso no necesariamente se ajusta a lo que tú necesitas y deseas o peor aun, pueden estas personas tener intenciones maliciosas contra ti, y si las dejas decidir, imagínate el daño que te pueden causar. Al hablar de “otros”, también me estoy refiriendo a las circunstancias o al universo que deciden por ti cuando no quieres hacerlo. Cuando el universo decide por ti, lo hace respondiendo a un mensaje confuso lleno de miedo que proviene desde tu interior y cuando esto pasa, el universo te responde correspondientemente, es decir te envía resultados negativos. Ya que el miedo, que es un sentimiento, en este caso no te ayuda para nada. Podríamos decir que el miedo, en este caso específico, es negativo para ti.

Vivimos en un mundo global lleno de cambios drásticos y muy rápidos, pero no nos gustan los cambios. Preferimos lo viejo conocido porque nos da seguridad y/o porque nos resulta más cómodo. Nos refugiamos en el nicho de la seguridad, dejándonos llevar por el más primitivo de los instintos. El miedo al fracaso es una de las pesadillas culturales que la escuela y los padres sobre protectores inculcan a los niños.

Es mejor un paso mal dado, que la inactividad. Un paso mal dado indica que estas en movimiento, es decir que estas probando, evaluando, aprendiendo de tus errores y volviendo a probar. Los continuos intentos al final te traerán buenos resultados. La inactividad, por el contrario, indica que te estás dejando llevar por otros o por las circunstancias a donde ellos quieren que vayas y por lo general son aguas que te llevan a un puerto no deseado o te llevan al naufragio.

Déjame decirte, si actúas con miedo y no decides por ti, te irá muy mal en la vida. Confía en ti, aprende a usar tus capacidades para hacer cualquier tipo de cosas y tomar decisiones por ti mismo.

La Felicidad Es El Principio, No La Meta

por Ivo Gavranovich

Por la ley de causa y efecto, todo resultado tiene un punto de partida o una razón de existir. Tu estado emocional es ese punto de partida. Y la felicidad y gratitud es el estado emocional que más te ayuda a obtener buenos resultados en tu vida. Erróneamente muchos piensan que la felicidad es la meta, es el sentimiento al cual queremos llegar. “Debo ser millonario para obtener mi felicidad” o “Si gozara de buena salud, sería feliz” piensa mucha gente. Yo les pregunto a aquellos que piensan así: ¿Cómo conseguirás dinero o salud si no te sientes feliz o, dicho de otra forma, si estás desanimado?

Tu prioridad debe ser SENTIRTE FELIZ. Después de que consigas eso, empezarás a obtener buenos resultados en tu vida. No creas que la felicidad es la meta; por el contrario, empieza por ser feliz y por sentirte agradecido. En otras palabras, no trates de hacer las cosas al revés.

¿Cómo consigo sentirme feliz con tantos problemas que tengo?

Hay muchas técnicas para conseguir sentirse feliz, que lo vamos a ir descubriendo en posteriores publicaciones. Sin embargo, en general te puedo dar algunas técnicas basicas y simples ahora, que te ayudarán a eliminar mucha carga o resistencia emocional. Comienza por aceptar tu realidad. No te castigues diciéndote cosas como “Yo no tengo suerte para el amor, la gente me rechaza.” Déjame decirte que nadie nació con su historia predeterminada. Todos vamos creando nuestra propia historia con nuestras creencias que luego se reflejan en resultados. Además, piensa que todo hecho tiene una razón de existir, es decir, las cosas no “caen” del cielo gratuitamente. Piensa también que tú puedes cambiar la “suerte” a tu favor. Cuando consigas malos resultados, justifícalos de alguna manera y anímate a cambiar la realidad a tu favor.

La segunda es, hacer cosas que te hagan sentirte bien. Cosas simples, como ir a un restaurante y ordenar tu plato preferido, ir al cine, tomarte un café en tu momento de descanso con un amigo sosteniendo una buena y relajante conversación, o tomarte unas vacaciones con tu familia.

La tercera técnica es, hacer una lista de las personas que están, o han estado en algún momento de tu vida, cerca de ti. Incluye al menos diez personas. A este punto no importa si son personas a quienes les tienes respeto y cariño, incluso hasta es mejor que incluyas a aquellas con quienes tienes conflictos personales. Resalta lo positivo que hay en todas estas personas y siéntete agradecido por todas ellas. No tendrás ningún problema haciendo esto con aquellas personas a quienes aprecias. Y por aquellas con quienes tienes una relación tensa, inventa algo favorable o descubre la intención positiva que hay en ellas. Considera que a veces la gente te quieren enseñar algo que consideran bueno para ti, pero lo hacen de tan mala manera, que te hacen sentir mal. Todo vale a fin de liberarte de esa tensión. Piensa que si eso te va a ayudar, no importa el medio como lo haz logrado. Sin embargo, en la práctica, te aconsejo que te alejes de esas personas que te hacen daño. Perdónalas y evita entrar en conflicto con ellos en el futuro. Una vez más, agradece por todos los seres que te rodean, y no sientas odio por alguien.

Otra técnica es, hacer una lista de cosas materiales e inmateriales que te rodean por las que debes sentir gratitud. Tu familia, tu casa, tu profesión, tus amigos, tu auto, tu buena salud, tu pareja, tus estudios, la naturaleza que te rodea, son sólo algunos ejemplos. Inclusive si piensas que eres el ser más desafortunado del planeta y que no tienes nada que agradecer, te equivocas, siempre hay algo. Por lo menos piensa en los árboles que te dan sombra al medio día, o en el pedazo de pan que recibes diariamente de ese personaje desconocido. Piensa y te sorprenderás al descubrir que tu lista se agranda cada vez. Es fundamental sentirse agradecido con la vida que te ha tocado vivir, eso trae buenos resultados.

Descubre lo bien que te sientes al hacer estos ejercicios. Sentirás que te liberas de toda esa carga emocional que probablemente te ha estado azotando por tanto tiempo. Luego notarás que empiezas a obtener buenos resultados que, aunque sean pequeños al principio, poco a poco irán creciendo.